Fakulta zdravotnických studií ZČU s podporou Ministerstva zdravotnictví ČR zve seniory od 65 let k účasti na komplexním vzdělávacím programu pod názvem Výchova k aktivnímu zdravému stárnutí.
Program:
v 10 blocích s časovou dotací 4 vyučovacích hodin, tj. 3 hodiny čistého času se seznámíte teoreticky i prakticky s následujícími tématy:
1. Pojetí zdraví ve stáří
2. Testování fyzické zdatnosti – senior fitness test, kondiční cvičení s pomůckami
3. Tělesná zdatnost seniorů
4. Severská chůze, využití aerobní zóny zatížení, využití sporttestru
5. Principy zatěžování stárnoucího organizmu
6. Kruhový posilovací trénink
7. Psychohygiena seniora
8. Jóga
9. Trénink kognitivních funkcí
10. Techniky testování a trénink paměti
11. Škola zad pro seniory
12. Prevence pádů a nácvik rovnováhy
13. Režimová opatření v domácnosti
14. Soběstačnost do vysokého věku a pomůcky
15. Prevence a terapie inkontinence
16. Výživa ve vyšším věku a analýza složení těla
Kde: FAKULTA ZDRAVOTNICKÝCH STUDIÍ, Husova 11, Plzeň
Kdy: každé úterý od 3.9. do 5.11. 2019, 14:00 - 17:00 h.
Přihláška v příloze.
Pro případné dotazy volejte Bc. Regentová, tel.: 377 633 737
